Diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü ?

Sıkı perhiz programları, kadınların her vakitki korkulu düşüdür. Pazartesi başlamaya karar verilen diyet programları, akabinde yerini hüsrana bırakır. Hayatın zorlukları bir yana diyet programlarının varlığı dahi zorlayıcı olabiliyor. Ancak sıhhatli bir hayat sürmek için beslenme alışkanlıklarını değiştirmek koşul. Her ne kadar diyetlere bağlı kalmasak da günlük hayatın içerisindeki belli başlı davranışları değiştirerek kilo verilebilir. Nasıl mı?

Diyet yapmadan kilo verme hileleri:
ÇOCUK MENÜSÜ YETERLİ
1- Yiyeceklerinizi dilimleyerek yiyin. Bu sayede beyninizi daha çok yediğiniz istikametinde kandırabilirsiniz.
2- Sabah kahvaltıda kabuklu arpa ve meyve yiyin. Porsiyonda 5 gr. lif bulundurur ve sizi daha uzun müddet tok meblağ.
3- Turşu yiyebilirsiniz; sirke saklı silahtır. Asetik asit insulin salınımını ve kan şekerini dengeler.
4- Yemeklerden 30 dk. önce suda çözünür Psyllium lifi kullanın, Günde 7 gr. alabilirsiniz. Böylelikle daha tok sofraya oturursunuz.
5- Öğlen ve akşam yemeği öncesi yavaşça sıcak çorba için. Beyninize doyduğunuzu bildiren sinyal erişsin.
6- Daha çok peynir! Bir araştırmaya göre az yağlı peynir ve sebze, diğer atıştırmalıkları yedirmiyor.
7- Lokantalarda çocuk menüsü sipariş edin. Çekinecek bir şey yok. İnanın doymanıza yetecektir.
8- Rooibos Kırmızı Çayı için. Gereksiz alınacak kalorileri engeller. Tokluk hissi verir
9- Çubuk vanilya koklayın, araştırmalara göre kokusu dahi tatlı krizinizi giderebiliyor.
10- Dişlerinizi naneli diş macunu ile fırçalayın. Araştırmaya göre bilhassa acı naneli diş macunu kullanmak iştah bastırıyor.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *