HIZLI ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ

Karbonhidrat ve yağ alımının azaltılmasına dayalı iki değişik perhizi mercek altına alan uzmanların son araştırmasına göre, beslenmede yağı azaltanlar daha hızlı kilo veriyor.

Kilo vermek için nasıl bir perhiz uygulamalı?

Bu suale cevap arayan uzmanlar, karbonhidrat ve yağ alımının azaltılmasına dayalı iki değişik perhizi incelemeye aldı. Çalışmada, beslenmede yağı azaltanların, karbonhidratı azaltanlara göre daha hızlı kilo verdikleri görüldü.

Amerika Birleşik Devletleri Milli Sıhhat Enstitüsü’ndeki araştırmada 19 obez kişi mercek altına alındı.

Bu kişilere önce günlük 2700 kalori verildi. Hemen peşinden da iki hafta süresince, verilen kalori miktarı üçte bir oranında azaltıldı.

Kimilerine düşük yağlı, kimilerineyse az karbonhidratlı bir perhiz uygulandı.

YAĞI AZALTMAK YÜZDE 80 FARK YARATTI

İki hafta nihayetinde, daha az yağ tüketenlerin vasati 463 gram, daha az karbonhidrat tüketenlerinse vasati 245 gram zayıfladığı tespit etti.

Bu, düşük yağ tüketenlerin, karbonhidratı azaltanlara mukayese et yüzde 80 oranında daha fazla kilo verdiği mananına geliyor.

Bununla beraber uzmanlar kilo vermek için en tesirli noktanın bir diyeti kararlı ve istikrarlı şekilde uygulamak olduğuna vurgu yapıyor.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *